女性创业当中如何轻松化解压力

2015.10.17 来源: 互联网大字

现在女性们的权利虽然变多了，有很多女性可以和男性一样去创业去打拼，但是往往女性们所面对的一些社会压力却大于男性，那么作为创业女性应该怎么样才能缓解这些压力。

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

女性创业解压方法一每天集中精力几分钟

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

女性创业解压方法二说出或写出来你的担忧

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤*而且无助。美国的医学**曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

不管你有多忙碌，一定要锻练

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

女性创业解压方法三享受**的乐趣

不只是传统的全身**，还包括足底**，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

女性创业解压方法四放慢说话的速度

也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形**的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

女性创业解压方法五不要太严肃

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯

**也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是**没发现而已。

女性创业解压方法六让自己**放松**

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

女性创业解压方法七至少记住今天发生的一件好事情

不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

女性创业者只有及时化解压力，把握好家庭与事业这只天平的两端，才能收获更**的人生。

对于广大的女性创业者来说，女性创业需要的不仅仅是一个创业的决心，也需要拥有一个良好的创业身体素质，及时的排解一些在创业当中遇到的压力，是创业成功的关键，因为身体是革命的本*。

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