红豆减肥食谱轻松减掉脂肪

2013.06.15 来源: 互联网大字

　　导语：夏季来临，有哪些爱美的你，不敢露大腿、不敢搂腰呢？现在，小编给大家介绍几款红豆减肥法，让你轻轻松松甩掉脂肪，在品位美味的同时，还能吃出比基尼的身材哦！快来看看吧！　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。多吃可预防及*疗脚肿，有减肥之效。

　　红豆燕麦粥　　材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。　　做法：燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。*后直接加入适量的冰糖即可。　　效果：吃粥既清淡又能养生美容，红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富。牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加，这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显著，还能有效帮助身体排毒，长期饮用，就能轻松瘦出好身材！

　　陈皮红豆沙　　材料：陈皮、红豆。　　做法：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。　　功效：不仅可以止渴，而且夏日减肥功效也是十分好的，可以轻松减掉小肚腩。　　小编今天给大家介绍的这两款红豆食谱是*简单，也*有效的减肥食谱，想减肥的美眉们可以试试，这个是**没有什么副作用的。在后期，小编还经继续为大家报道更多“夏日减肥法”，详情关注3158安徽美食美景栏目，精彩不容错过。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了