冬天孕妇吃水果注意事项有哪些

2015.10.17 来源: 互联网大字

在怀孕期间，大多数孕妈妈需要吃很多水果来补充维生素，但是孕妇吃水果是有很多讲究的，有的水果是不能随便吃或大量吃的。冬天孕妇吃水果注意事项有哪些？一起来了解一下吧！

冬天孕妇吃水果注意事项一：饭后吃水果

现在是冬天，有的孕妇害怕吃了水果之后肚子很凉，通常就在吃完饭之后吃水果，这样既能提供营养，而且吃了也舒服。其实，饭后立即吃水果很容易增加肠胃的负担，从而影响肠胃的正常消化功能。水果中的某些成分同时会影响食物中某些营养的吸收。此外，饭后吃水果还很容易引起肥胖，这对很多孕妇来说不是一个好消息。正确的时间应该是饭前1小时或饭后2小时，既可以全面吸收营养，同时可以缩短水果在胃中的停留时间而降低其**程度。

冬天孕妇吃水果注意事项二：空腹吃水果

很多上班一族的孕妇会把水果当成是休息时间的零食，甚至饿了就直接吃水果来垫肚子。其实，空腹吃水果是一种很伤胃的做法。像橘子就不能空腹吃，因为它含有大量的果酸，很容易对胃黏膜造成不良刺激而出现腹胀、嗳气、反酸的症状，患有胃炎或胃溃疡的孕妇更不能空腹吃。此外，香蕉、柿子、荔枝、甘蔗也不能空腹吃。

冬天孕妇吃水果注意事项三：吃水果不分体质

不是所有的水果都适合每个人的，一般来说，寒性体质的孕妇要吃温热性的水果，如石榴、樱桃、椰子、榴莲等，它们可以补虚，助阳、驱寒，同时可以改善贫血。值得注意的是，孕妇不能吃太多榴莲，樱桃也要保持在12个之内。实热体质的孕妇则适合吃偏寒的水果，如香瓜、水梨、香蕉、芒果等，但是也不能吃多，否则容易拉肚子。

投稿作者：孤芳不自赏46

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