盘点：最给力的6大排毒减肥蔬菜

2013.06.13 来源: 互联网大字

　　夏天到了，很多爱美的女士们也开始注重很多细节了。不管是头发，还是衣服、鞋子这些都是日常生活中必不可少的。但是，你有听过“一白遮百丑”的说法吗？有好的皮肤就能让整个人看起来精神就很好，可你知道好的皮肤是怎么出来的吗？想健康，想漂亮，想瘦身，谁都离不开*简单有*奇妙的蔬菜。现在，小编就给大家整理了几个*给力排毒减肥的蔬菜，希望能给你的肌肤一次**的邂逅！　　1、黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。

　　黄瓜，相信大家都不陌生，它不但是餐桌上*可口的凉菜，还是爱美的MM*爱。黄瓜中含有丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。　　2、萝卜：避免脂肪在皮下堆积。

　　萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100g萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量*低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜。　　3、韭菜：促进肠蠕动。

　　韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用。因为韭菜含有丰富的粗纤维，食用后能够把体内的废物一起带出体外，所以也被人称为“洗肠草”。[page]　　4、冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。

　　冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可*疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。　　5、芦笋：垃圾清道夫

　　芦笋是我们体内垃圾清道夫。莴苣属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量很低，有利于减肥。　　6、芹菜：热量很低，吃多了不怕胖。

　　芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。今天的我们就找到“鱼和熊掌”都能兼得的办法，既想瘦身又想美白的MM们晚上吃芹菜不怕变黑。　　更多精彩资讯，请到3158安徽美食美景栏目。　　夏天防晒黑多吃这几种食物　　四种*脏的美食你吃过吗？

投稿作者：孤芳不自赏46

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