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秋天是干燥的季节，吃东西特别容易干燥上*，体内积聚毒素。少吃容易上*的食物，生津润体的食物才是*好的选择，下面我们为你准备了10道*容易找到的食材，教你去*养颜，排除毒物，吃出滋润的好身材。
秋季排毒美颜食谱一、排骨汤解毒润燥
猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。
日本*新调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的*佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。
食谱**：海带排骨汤
做法：1、将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块; 2、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中*焖烧约20分钟，放入海带，再用旺*烧沸10分钟调味即可。
秋季排毒美颜食谱二、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
秋季排毒美颜食谱三、地瓜助排便
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。*棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
**食谱：蒸地瓜
原料：生地瓜500克。
做法：将地瓜洗净，蒸锅中加水适量，地瓜放在屉上，加盖蒸40分钟即成。
投稿作者：孤芳不自赏46
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