孕妇吃粽子要注意哪些

2013.06.07 来源: 互联网大字

端午节快到了，说到端午节自然是少不了吃粽子的，什么红枣、豆沙、鲜肉五花八门的粽子，不禁让人想吃上几口，可是怀着胎儿的妈妈们能吃粽子吗?当然能吃了，只不过需要注意很多的问题，下面就说说孕妇吃粽子要注意的事项吧!希望对您有所帮助。

1、粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。所以，吃粽子的时候一餐*好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

2、早上起床后和晚上临睡前，*好少吃或不吃。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

4、现在粽子都很**，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，*好忌口，即便没有这些症状，*好也不要蘸糖吃。

5、粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，*好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。

6、吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热，因此*好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。

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