3158招商加盟网

想要高考拿高分 关键在饮食搭配

2013.06.07   来源: 互联网 大字
导读:今年的高考开始了,在高考时的用脑量非常的大,因此需要补充大量的营养,那么吃什么样的美食才是*营养的呢?  今天是2013年的高考**天,天气非常的好,在高考期间,如何让高考生吃得健康、吃得营养、吃得科学都成为了家长们非常关心的话题。*起码的是应该**食物的卫生清洁,然后注意饮食的合理搭配,能够**供给高考生的营养充足,瓜果蔬菜水果和肉食的营养搭配。那么吃什么美食、如何吃美食才是*营养的呢?
饮食搭配
  如果单单吃几样单调的食物,会造成饮食营养失衡。那么高考生的一日三餐我们该如何去安排呢?俗话说得好:早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。这些话都是非常有科学和道理的。只有吃个质量好的早餐才能保持一上午充沛的精力,早餐该怎样搭配吃呢?应该主副搭配的原理,用粗杂粮加点豆类例如大白豆含有丰富的营养,另外加上核桃等等坚果熬成粥,然后在吃点富含丰富蛋白质的鸡蛋,再适量吃点水果。核桃等等食物含有丰富的脂肪和膳食纤维,能够提供持续的能量,**考生在上午有充沛的精力!  午餐要吃饱,因为上午消耗了大量的热量,下午还要考试,因此中午一定要个八分饱左右。*好选择一些热量高、蛋白质和脂肪等等比较丰富的食物,如鱼类和豆制品等等。人体能量的产生是在液体的环境下产生的,在高考的时候适当补充水分,提供能量,有助于大脑高速运转效率,对考试是非常有帮助的。  在高考期间,晚餐要吃得清淡,选择一些易消化、低脂肪的食物吃,尽量早点吃。*好选一些粥喝,再吃少量的鱼肉、蔬菜水果等等食物。食物切记不要太油腻、太咸,以免影响考场发挥!如果晚上睡眠不好的考生可以喝一点热牛奶,帮助睡眠。也可以在睡前1个小时左右适量的散步和走路,放松一下紧张的神经,缓解考试压力,都是非常有必要的哦!  总而言之,在高考期间,在饮食方面应该多样化,不宜吃得太油腻、太咸、太饱,必要的时候进行适量的运动。不要给高考生施加压力,应该放松心情,乐观的面对考试,相信能考出好成绩的!

**阅读:  2013年重庆英语高考得分技巧  2013年高考文综理综答题技巧  **高考完后放松心情好去处  2013年重庆高考作文 平凡大豆  高考填志愿参考高薪的冷门专业

  2013年重庆高考分数早知道  *受高考生青睐的补脑食物

投稿作者:孤芳不自赏46

下一篇没有了

淘商机

热门创业项目

金火旺木炭机 环保好设备

在目前有很多城市已经禁止使用煤炭,所以给机制木炭带来了较好的销量,这种不会有任何污染的机制木炭全都是...

机制木炭有销路吗?办木炭厂能不能赚钱?

现在人们生活好了,对于美食有了更多要求,金火旺木炭机这个全新的品牌出现,让人们吃上了更好的美食,同时...

金火旺木炭机 环保的好机械

众所周知,环保项目收益可观,但是很多人对于此行业还并不是太了解,所以会摸不着头脑。金火旺木炭机是投资...

年轻人回农村干什么好?

年轻人回农村能干什么?年轻人想回农村创业是不错的选择,但是选择创业项目至关重要。金火旺机制木炭机是环...

如何加盟爱亲母婴生活馆?

如何加盟爱亲母婴生活馆?母婴生活馆一直以来备受投资商青睐,市场越来越大的母婴市场让不少加盟商开始跃跃...

红木家具的生意好不好做

红木家具现在越来越受欢迎了,因为它不仅好用,而且用的久,还不伤身体,最重要的是它不仅蕴涵了古典文化,...

关于我们 | 极速版 | 电脑版 | 客户端 |

电话:023-62873158

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎

回到顶部