秋季食疗勿乱“补”你懂吗？

2015.10.07 来源: 互联网大字

秋季食疗勿乱“补”根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季应适当进补，以养阴气。但进补虽然重要，却不可乱补。大体上，秋季进补，有以下五忌：

1、忌无病进补，中医认为：“有病病受之，无病人受之”。无病进补，既增加了开支，又伤害了身体。比如，无病长期服用葡萄糖，可能引发肥胖;无病服用过量鱼肝油，可导致血中胆固醇增多，易引起心血管疾病甚至中毒等。

2、忌慕名进补，认为越有名、价格越高的补品越能补益身体，是现代人养生的一个误区。比如，人参价格高，是补品**，但若不辨体质，肆意滥服的话，则会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻孔流血等。

3、忌虚实不分中医进补的原则是“虚者补之”，不是虚证的病人不宜用补药。而虚证又有阴虚、阳虚、气虚及血虚之分，只有对证服药才能补益身体，否则便会适得其反。

4、忌多**善，适可而止，过则为害。任何补药服用过量都是有害的。因此，进补要适量。

5、忌以药代食，重药物，轻食物，不是科学的养生方法。是药三分毒，能***，*好别吃药。切记：药补不如食补。

结语：秋季是进补的季节，我们在进补的同时，需要看下自己是什么特质的，因为不同特质的人，进补方法是不一样的哦，大家一定要注意。除此之外，秋季是需要多注意休息的哦。

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