夏季宝宝游泳的注意事项

2015.10.06 来源: 互联网大字

在炎炎的夏日，很多人都喜欢游泳，小孩也一样。夏季宝宝游泳有很多好处，也有很多注意事项。那么夏季宝宝游泳的注意事项有哪些呢？夏季宝宝游泳家长们一定要做足防御和保护措施。

夏季宝宝游泳的注意事项一、在孩子下水的时候一定要注意做一些简单的热身运动，主要以活动头、肩、髋关节、膝关节、踝腕关节等关节为主。准备活动是为了预热身体和避免下水后出现肌肉僵紧和抽筋的情况。

夏季宝宝游泳的注意事项二、游泳是一项很耗体力的运动，因此，有的家长会选择在孩子入水之前给孩子吃多一点，其实这是不正确的。因为吃得过多过饱，游泳时水对胃产生压力会引起倒食(呕吐)或呼吸困难等，所以建议在游泳前的半小时到1小时前给儿童简单补充一些食物即可，以容易消化的食物为*选，一般七分饱即可。游泳结束上岸后消耗了很多体力，*好游泳后半小时再进食，以补充营养和容易消化的食物为主，尽量少吃或者不吃凉的食物，以免胃部不适，可补充少量盐水以**体力。

夏季宝宝游泳的注意事项三、不要让宝宝在游泳之前大汗淋漓地就静茹泳池，因为当人大汗淋漓时，身体的调节机能为了排除体内产生的多余热量，身上的汗毛孔全都处于张开状态，如果在这时马上就跳下泳池，冷水会趁势由汗毛孔侵入人体，身体受寒气侵入后就会生病。

夏季宝宝游泳的注意事项四、夏季宝宝游泳水温不宜过低，27℃以上水温比较适合。因为，儿童体格小，身体散热快，水太凉容易感冒。而且，儿童游泳也不要过长时间，一个半小时以内都行，*长不要超过两小时。

投稿作者：孤芳不自赏46

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