怀孕两个月饮食食谱推荐

2013.06.06 来源: 互联网大字

看了不少的孕期饮食吃什么好，吃什么不好，但是还是不知道自己到底给吃些什么?别急今天小编就大家**几款怀孕两个月的优生食谱。

开胃三丝

材料：新鲜黄瓜1根，大鸭梨2个，山楂糕100克，白糖、香油若干。

做法：先将黄瓜去蒂，洗干净，用凉开水冲洗一下。切成丝，放入盘内。将山楂糕也切成丝，放在黄瓜丝上。将压力去蒂去皮去核。切成丝。将黄瓜丝、山楂丝和鸭梨丝狡辩均匀，放入盘中，在将白糖均匀放入盘中，再地上几滴香油，搅拌均匀即可。

功效：现在正是黄瓜盛产的时候原材料非常方便找到。这道菜中含有**蛋白以及各种维生素和微量矿物质元素，能够给全方面的补充营养。而且山楂还有开胃的作用，孕吐的孕妈咪也会非常喜欢。

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蛋醋止呕汤

材料：鸡蛋2个，白糖5克，米醋100克。

做法：将鸡蛋磕入碗内，打匀，加入白糖，米醋后再打匀。在锅中加入谁，上旺火烧沸，倒入鸡蛋液，煮沸即可。

功效：米醋促消化，减轻**。而且鸡蛋中的蛋白质非常的丰富。

蛋黄牛奶

材料：鸡蛋1个、纯牛奶100毫克，柳橙4个。

做法：把柳橙洗干净剖开洗干净剖开，备用。将鸡蛋磕碎，取蛋黄备用。将所有的材料放入榨汁机中榨汁。依自己的口味加入牛奶，搅拌均匀后就可以饮用了。

功效：能够强化视力、改善皮肤粗糙的情况、预防贫血、增强体质。而且营养丰富，就算不是孕妈咪也可以服用。但是如果有孕吐情况的孕妈咪要注意了，如果你不能忍受蛋黄中的那一点点腥味建议不要服用。

这三个菜谱在营养方面都非常好，针对于不同的状况给出了这三种菜谱。前面两个主要是开胃减轻孕吐，非常适合孕吐比较厉害的孕妈咪。后面一个**在补充营养，以及对孕后期的巩固。

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