孕妇适合吃哪种钙片

2015.09.30 来源: 互联网大字

钙是孕期不可或缺的营养物质，因为胎儿的成长需要，因此必须要获取足够钙质的吸收。那么孕妇适合吃哪种钙片?准妈妈们可以参考下面几个方面来购买。

孕妇适合吃哪种钙片?一、钙含量高

一般补钙的营养品**品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

孕妇适合吃哪种钙片?二、完整的生产信息

孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

孕妇适合吃哪种钙片?三、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

孕妇适合吃哪种钙片?四、相同的钙类型吸收率大致相当

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇适合吃哪种钙片。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的。

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