拉丁健身操教程分享

2015.10.07 来源: 互联网大字

现在社会有很多的人的工作压力很大，身体也随之变得越来越差，进行合理的舞蹈运动能够有效的改善大家的身体，比如拉丁健美操，国标健美操等等，下面就为大家介绍一下拉丁健身操教程。

在介绍拉丁健身操教程之前，我们先要知道拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在**的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪。拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞，但**不强调基本步伐。更确切地说，它是健身操的一种，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展。

拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这可是一样好“东东”：它在有氧操里加进舞蹈的动作，让人体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”，让人尽情释放自己的身体。拉丁健身操的特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求****的情绪投入，越是****地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体。拉丁健身操教程讲解的拉丁健身操和国标拉丁舞不同，后者是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高。而前者强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。

刚刚入门的初学者或许不必太过与急于求成，慢慢的先进行一些基础的动作的学习，然后可以查看网络上的拉丁健身操教程，完善一些动作。

投稿作者：孤芳不自赏46

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