舞蹈基本功训练视频分部解说

2015.10.05 来源: 互联网大字

舞蹈并不是一件简单的事情，专业的舞者必须有强大的基本功，对于一些入门者来说可以通过查看舞蹈基本功训练视频来观摩或者是在专业的教练的指导下完成基本功的练习，打下基础。

舞蹈基本功训练视频是由于练习舞蹈以一定要使身体柔软，可以从简单的舞蹈动作开始，把手部动起来，一定要轻慢。压跨，舞蹈一定要压开跨部，跨部对舞蹈的整体感很有作用的，一定要勤压。平时多练柔韧，全身都要练，可以下腰，压腿，踢腿等，柔韧是舞蹈中的**。平时多练柔韧，全身都要练，可以下腰，压腿，踢腿等，柔韧是舞蹈中的**。这是舞蹈基础训练中*为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

舞蹈基本功训练视频当中压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生*容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

跟随舞蹈基本功训练视频可以学习到一些专业人士的准备工作，同时也是为了保护舞者在做更加高难度的动作的时候不受伤害。

投稿作者：孤芳不自赏46

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