如何练就修长美腿？

2015.09.29 来源: 互联网大字

夏季是展现自己好身材的季节，一双修长的双腿，就能让你拥有更高的回头率。粗壮的腿看起来又胖又壮，很多MM在夏天都不敢穿裙子、短裤，就是一位自己的腿太粗，不敢穿。针对不同的腿部，瘦腿的方式也是不同的，下面我们就一起来看看。

腿部肉松垮

肥腿型的腿型特征是腿上的肉软软的，大腿后侧和小腿肚都不结实，看起来松松软软的，如不及时的*疗，会导致臀部也会变得松垮，会严重走形，影响外观。针对这种腿型的减肥方法主要是多做运动，多运动，多走路，锻炼腿部的肌肉，让肌肉结实收紧，就能轻松达到瘦腿的目的了。

在平常的运动以后，要让腿自然的放松一段时间，防止紧绷的而肌肉松弛下来，不要做太多的运动。腿部运动其实不仅仅可以通过跑步的方式，其实站立也同样是一种很好的瘦腿方式。

肌肉紧实的腿

壮腿型这种腿就是典型的肌肉型肥腿，小腿有明显的肌肉块，大腿也粗壮、结实，造成的原因可能是经常做运动，事后没有正确的做腿部放松，经常旅游逛街的人，都很有可能出现这种情况。

在饮食上少吃肉类和含淀粉多的食物，多吃含纤维素多的食物，多吃水果和蔬菜。每天晚上睡前用冷热水交替来洗浴，刺激腿部血液的循环，并且适当做做腿部**，这样坚持下去，很快就会看到明显的**了。

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