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婚礼前注重饮食健康吃出美丽伴娘

2015.09.28   来源: 互联网 大字

即将做北京婚宴酒店伴娘的你,还在为减肥担心吗?不要急,既想减肥又想吃美味的美眉们看过来:五款快速减肥套餐任你选,保你吃的美瘦,吃的漂亮哦!

鸡蛋牛奶+水果素食美人法

减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+*腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。

4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦。

5、配合适度运动。

**理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高,帮助你成为婚宴上的美丽伴娘。

即将做伴娘的你,还在为减肥担心吗?不要急,既想减肥又想吃美味的美眉们看过来:五款快速减肥套餐任你选,保你吃的美瘦,吃的漂亮哦!

优酪乳减肥瘦身食疗法

减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床后:两杯水

2、早餐:蔬菜汁

3、中餐:优酪乳500克

4、晚餐:蔬菜汁

5、就寝前:1-2杯水

**理由:优酪乳有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来,想在短期内看到减肥效果的MM,由于餐量偏少,这款套餐不能长期食用,很容易导致营养不良,MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。

即将做伴娘的你,还在为减肥担心吗?不要急,既想减肥又想吃美味的美眉们看过来:五款快速减肥套餐任你选,保你吃的美瘦,吃的漂亮哦!

苹果餐

减肥套餐三(苹果餐)

1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就**进食苹果餐吃**就够了。

**理由:苹果减肥餐一直是各位减肥MM的*选,苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显,小编有段时间减肥,也是食用这个套餐,当时的效果还是很明显的,到现在一直保持一定食量,也没有见反弹呢……想减肥的MM,一定要坚持哦。

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全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法

减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)

1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。

2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。

3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。

**理由:这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐*诱人的一点是:减肥的时候还能喝可乐,很多MM爱喝饮料,但饮料中的热量很多,饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了,还能达到理想的减肥效果呢,MM们赶紧试试吧。

即将做伴娘的你,还在为减肥担心吗?不要急,既想减肥又想吃美味的美眉们看过来:五款快速减肥套餐任你选,保你吃的美瘦,吃的漂亮哦!

蜂蜜减肥方法

减肥套餐五(蜂蜜减肥方法)

1、第**:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)。

3、第四天:只喝蜂蜜。

4、第五六天:正常饮食。

**理由:蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多MM减肥时有便秘的现象,有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,让你在婚宴酒店的当天秀出你的曼妙身材,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群,不宜长期食用。

投稿作者:孤芳不自赏46

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