婚礼前注重饮食健康吃出美丽伴娘

2015.09.28 来源: 互联网大字

即将做北京婚宴酒店伴娘的你，还在为减肥担心吗?不要急，既想减肥又想吃美味的美眉们看过来：五款快速减肥套餐任你选，保你吃的美瘦，吃的漂亮哦!

鸡蛋牛奶+水果素食美人法

减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+*腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦。

5、配合适度运动。

**理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高，帮助你成为婚宴上的美丽伴娘。

即将做伴娘的你，还在为减肥担心吗?不要急，既想减肥又想吃美味的美眉们看过来：五款快速减肥套餐任你选，保你吃的美瘦，吃的漂亮哦!

优酪乳减肥瘦身食疗法

减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床后：两杯水

2、早餐：蔬菜汁

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁

5、就寝前：1-2杯水

**理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。

即将做伴娘的你，还在为减肥担心吗?不要急，既想减肥又想吃美味的美眉们看过来：五款快速减肥套餐任你选，保你吃的美瘦，吃的漂亮哦!

苹果餐

减肥套餐三(苹果餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就**进食苹果餐吃**就够了。

**理由：苹果减肥餐一直是各位减肥MM的*选，苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显，小编有段时间减肥，也是食用这个套餐，当时的效果还是很明显的，到现在一直保持一定食量，也没有见反弹呢……想减肥的MM，一定要坚持哦。

即将做伴娘的你，还在为减肥担心吗?不要急，既想减肥又想吃美味的美眉们看过来：五款快速减肥套餐任你选，保你吃的美瘦，吃的漂亮哦!

全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法

减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

**理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc，此套餐*诱人的一点是：减肥的时候还能喝可乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的热量很多，饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了，还能达到理想的减肥效果呢，MM们赶紧试试吧。

即将做伴娘的你，还在为减肥担心吗?不要急，既想减肥又想吃美味的美眉们看过来：五款快速减肥套餐任你选，保你吃的美瘦，吃的漂亮哦!

蜂蜜减肥方法

减肥套餐五(蜂蜜减肥方法)

1、第**：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)。

3、第四天：只喝蜂蜜。

4、第五六天：正常饮食。

**理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，让你在婚宴酒店的当天秀出你的曼妙身材，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群，不宜长期食用。

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