中高考那些事：考前大换食谱是大忌

2013.06.04 来源: 互联网大字

临近中高考，考生饮食注意事项有哪些?有的家长喜欢在考试前夕为孩子准备特别的饭菜。**提醒，考前大换食谱是考生饮食大忌。

因为食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。有的人可能会对某种食物过敏，但平时食用的少，平时并未察觉，一旦考试期间大换食谱，食用了这些食材，就可能导致食物过敏，影响考试。此外，一些本身就容易出现肠胃问题的考生，要特别注意腹部保暖，避免腹部受凉。

高考那些事，考生饮食注意事项：

·刺激食物要慎食;

·食物选择要营养;

·海鲜、凉菜要少吃;

·选择饮料有讲究;

·不要迷信**品;

·烹饪卫生要注意;

可以喝一些淡盐水来补充体内的矿物质。白天喝一些茶饮料，可以起到提神醒脑的作用，但是晚间就不建议再喝茶或咖啡，否则容易影响睡眠。

此外，考生千万要注意不在无证摊店、路边摊店用餐，不向流动摊贩购买食品，不要食用生食或外购散装的直接入口食品，以免引起胃肠道疾病。

考生饮食注意事项，**还提醒考生和家长，考试期间，切记不要迷恋冷饮，*好的解暑办法就是吃西瓜或其他水果，还可以熬些清热祛暑的绿豆汤、山楂水或银耳莲子汤等。

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