在家如何减肥？这几招学会后让你不想瘦都难

2015.10.07 来源: 互联网大字

在家如何减肥，想相信是夏季众多上班族*想知道的问题。在办公室辛苦了**，深感疲惫的你想在家好好锻炼、瘦身，这四招**对你有帮助。

在家如何减肥?

**招：双手撑地

小编教你在家如何减肥

具体步骤：

在家如何减肥，小编教你这样做：先四足跪姿，然后双手打开到与肩同宽的位置。同时，双脚打开与臀同宽，身体呈Π字型，学会自然调整呼息。

在家如何减肥?

第二招：臀部收紧

小编教你在家如何减肥

具体步骤：

在保持住**个动作的基础上，慢慢尝试着将双手打开，直到双手的距离宽于瑜伽垫，此时，小腹、臀部切记要保持住收紧状态，千万不要往下掉。

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