运动后吃什么？传说的香蕉能缓解压力

2015.10.07 来源: 互联网大字

运动后吃什么?夏天运动量很多，容易出汗，出汗后一般人会感觉渴。有人说运动后吃香蕉能缓解压力，真有这样的事吗?小编为你解答。

运动后吃什么?

运动员：偏爱香蕉已成共识

体育老师认为，香蕉富含糖份，容易在短时间内直接转化为能量。

今年5月，在我国广东东莞举行的2015年苏迪曼杯世界羽毛球混合团体锦标赛上，当地特产的一种香蕉，成为赛事**指定水果。

据了解，运动员的运动膳食根据训练期和比赛期，一般会有所不同，但相同的是，膳食表中总会有香蕉这一项，无论是日常训练还是竞技比赛，总少不了看到运动员在休息的间隙吃一根香蕉，这是为什么呢?天津体育学院高老师告诉记者，香蕉富含糖份，容易在短时间内直接转化为能量，补充运动员机体所需，是利用率较高的水果，因此香蕉作为补充能量*好的水果，常会出现在运动场上。

高老师解释说，运动员因**度运动，会导致钾、钠等元素大量流失，如果不能及时补充，就容易造成运动员体内电解质紊乱。所以，及时补充流失水分和所需矿物质，对于运动员来说非常重要。

投稿作者：孤芳不自赏46

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