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春捂秋冻 “冻”出健康身有旧伤需戒裙装

2015.09.25   来源: 互联网 大字

春捂秋冻是人们在长期的生活实践中总结出来的养生方法。秋冻意是秋天不要急着添厚衣,要有意识地进行一些耐寒锻炼,这样可以提高肌体对寒冷的适应能力。秋冻不是提倡冻得瑟瑟发抖,应以略感凉意,但不觉寒冷为原则。不过,要想冻出健康,这里还大有学问。

三秋冻不同

初秋暑热未消,气温仍高,显然冻冻无妨,无须急忙加衣。仲秋气温开始下降,虽凉却不甚寒,这时是秋冻的较佳时期,尤其青壮年,穿衣要有所控制,有意识地让机体冻一冻,以免身热汗出,伤阴耗气。晚秋气候变化较大,早晚温差增加,特别是秋冬交接之时,常有强冷空气侵袭,以致气温骤降,此时若再一味强求秋冻,就会适得其反。

投稿作者:孤芳不自赏46

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