孕期要注意补充的营养

2013.05.31 来源: 互联网大字

在怀孕期间孕妇需要摄取更多更丰富的营养，才能够让腹中的宝宝得到*好的发育。因此，一般在怀孕时，妈妈们都会进步一些营养品来**自身和胎儿的所需。不过孕妇补充营养也是需要注意循序渐进的，因为胎儿在不同时期的营养需求是不同的。那么孕期该怎么去逐步添加营养品呢?下面就一起来看看吧!

一、孕妇奶粉

补充阶段：备孕、孕期

常有准妈妈问，孕期要喝孕妇奶粉吗?非喝不可吗?喝鲜奶不是更好吗?

鲜奶含有丰富的钙和**蛋白，但并不能为准妈妈提供相对均衡的营养。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，因此孕期是很有必要喝的。但考虑到每个人的饮食习惯不同，长期饮用或会使部分营养摄入过量，建议*好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。

美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉

小编点评：

1、美赞臣营养品公司创立于1905年，至今已经有一百多年的历史，品牌信誉和产品质量都是有口皆碑的。

2、美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉特别添加了美国lifesDHA的T藻油DHA和胆碱。含有充足的蛋白质，适量的脂肪，并强化了钙、铁、叶酸和维生素B、C等重要的矿物质和维生素。

3、妈咪们对这款奶粉的评价都不错，普遍认为该奶粉口感很好，奶香味很浓，营养价值很高，对胎儿发育很有益，而且不上火。

二、叶酸

补充阶段：备孕、孕早期

叶酸是准妈妈的“备孕法宝”。叶酸叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对准备生孩子的女性来说很重要，尤其在怀孕初期，胎儿的器官陆续生成，*需要叶酸的帮助。

孕妇如果缺乏叶酸，会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状;胎宝宝不能从母体中获取足够的叶酸，*大的伤害可致神经管畸形，俗称“无脑儿”。其他还可能导致早产、体重过轻等。因此，合理补充叶酸，是孕期的一个必修课。

斯利安多维片(叶酸片)

小编点评：

斯利安叶酸片，是专门为孕妇和胎儿的特殊需要而特别研制的多维片剂产品，每片中含叶酸0.4mg(即400ug)，两外还含有其他4种维生素、2种矿物质，营养比较丰富。

叶酸并非越多越好，建议孕妈妈补充叶酸400ug/d较为适宜，叶酸补充量应控制在1mg/d以下。因此这款产品****1片，分量合理。

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三、DHA

补充阶段：孕中期

孕中期，是胎儿的快速生长期，骨骼、器官、大脑都进入发育**阶段，特别是胎儿满5个月后，对DHA的需求增大，大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟。因此，孕期和哺乳期妇女需要通过膳食获取充足的DHA，以**满足胎宝宝的营养需求。

DHA能优化胎儿大脑皮层中锥体细胞磷脂的构成成分，促进胎儿和婴幼儿大脑皮层锥体细胞的**和增殖，促进智力增长。准妈妈摄入的DHA*选藻油DHA，因为藻油不含EPA，EPA会削弱胎儿和婴儿的血管系统，并有可能导致孩子性早熟。

纽瑞德小牛顿藻油DHA软胶囊

小编点评：

纽瑞德藻油DHA是由资深的研发工程师与全球著名的藻油DHA领域的先驱-美国马泰克生物科学公司的科学家依据中国人的体质特点和饮食习惯，在全面评估营养吸收和营养安全的基础上共同开发而成。选用了美国拥有多项专利的life'sDHA™藻油，属于*高安全等级;产品是纯植物来源，没有任何重金属或有机物的污染。

纽瑞德藻油DHA每粒软胶囊中DHA的含量达100毫克，能满足孕妇和婴幼儿的不同需求。

网友们对这款DHA的评价都不错，普遍认为口感很好，带有淡淡的甜味。网上销售的价格比同类产品更优惠。

四、补钙

补充阶段：孕中晚期

缺钙，是比较多准妈妈面临的一个营养问题。常有孕妇出现腿脚抽筋的情况，这就是典型的孕期缺钙。

孕妇每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。随着胎儿的发育，其从母体需求的钙量就越多。另外，孕期母体肾小球滤过率增加，会导致尿钙排泄增多。孕妈体内的钙就“入不敷出”了。

孕早期妈妈通过正常饮食和饮用孕妇奶粉，一般能**钙需求量。到了孕中期，胎儿进入快速生长期，就要适当服用补钙产品。

乐力复合氨基酸螯合钙胶囊

小编点评：

1.钙元素含量方面，乐力氨基酸螯合钙的元素钙含量为230mg/粒，含钙量不会太高或太低，不需要通过胃酸分解，对肠胃刺激少，吸收率高。

2.价格方面，乐力复合氨基酸螯合钙胶囊30粒/瓶的价格为38.0元，按每天服用1-2粒来计算，每日消费大概为1.2-2.4元，比较合理。

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