适合产妇吃的营养品有哪些

2015.09.24 来源: 互联网大字

孕妇产后身体消耗能量很大，需要补充各种营养，孕妇产后吃什么营养品?孕妇产后除了吃市场上专业的产后营养品外，大部份的产妇还是从饮食上调节，饮食上适合产妇吃的营养品有哪些?一起看看小编的**吧!

适合产妇吃的营养品一、高丽参粥

材料：大枣1杯、水10杯、栗子半杯、水参2棵、大米1杯、杞子适量

烹调方法：

1、大米洗净，浸泡约一小时备用。水参刮去外皮，顺丝切开。

2、于煲内加入十杯水，放入水参、栗子、大枣。煮沸后，将*调至小*。

3、放入大米并不时搅拌，以温*煮至大米呈软腍，加入杞子及以盐调味即可。

**：人参粥气养血，适用于脾虚血弱、元气不足的人士，有补元、护心的作用。大家亦可按体质而选择白参、水参或红参。一般来说，夏天较适合吃白参及水参，冬天则适合吃红参。

适合产妇吃的营养品二、人参炖鸡

材料：鸡1只、水参2棵、大枣3粒、栗子3粒、糯米1杯、蒜瓣5个

烹调方法：

1、鸡只去掉肥膏后，放入冷水中洗净。水参刮去外皮，切去发芽部位，洗净备用。

2、糯米沥干水后放入鸡腹内，放入一棵水参。

3、鸡只放入煲内，加水至全覆盖，加入水参、栗子、大枣、蒜瓣，以中*炖约三小时。

4、*后以盐及胡椒粉调味即可。

**：人参具补气作用，大枣、鸡能补血，栗子则可补肾。糯米性温，有暖胃功效，不过消化力较弱的人不宜多吃。

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