产后四大方法助你恢复皮肤紧致

2013.05.28 来源: 互联网大字

夏季刚坐完月子的妈咪都不敢出门，这是为什么呢?因为产后妈咪的皮肤变得暗淡没有光泽，而且还皮肤松弛，整个人都老了10岁，这该怎么办呢?产后如何将肌肤变得细腻有弹性呢?

多吃碱性食物

过量的酸性食物则使血液呈酸性，增加乳酸、尿酸，这些物质会随着汗液来到皮肤表面，让皮肤变得没有光泽。吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，同样也减少了对皮肤的侵蚀。

鱼、肉、禽、蛋、粮谷等都属于生理性酸性。大豆中提炼的麸氨酸、卵磷脂，绝大部分蔬菜、水果等为碱性。

可选用热蒸法

产后小腹的松弛是*严重的。热蒸冷敷只要只要持之以恒，就能够还原你的身材。那么该如何冷蒸热敷呢?热蒸就是用蒸脸机的气口对准腹部。10分钟后用冰毛巾冷敷，*后在涂上紧致**油即可。如果嫌麻烦的话开业选择去美容院保养。

增加胶原蛋白、维生素食物

皮肤松弛的主要原因就是因为胶原蛋白和弹性蛋白缺少。产后适当的补充胶原蛋白就能让肌肤充盈。其中以猪蹄、动物筋腱和猪皮为*佳。另外还有维生素也需要补充。补充维生素E能够破坏自由基的活性，抑制衰老。但是产后妈咪一定要注意，产后*好选择食补为*佳。卷心菜、葵花籽油、菜籽油、动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果、肝、肾、心、蛋、奶等都适合产后妈咪食用。

学会自己**

**可以通过物理方面紧致肌肤，强身健体。产后妈咪要学会为自己做**，缓解产后肌肤松弛。从产后第二周开始就需要对腿部、手部等进行轻柔的**。初产妇千万不要对腹部和腰部进行**，那会影响产后的**。另外产后妈咪也不要使用束缚带，以免增加腹压，导致盆底支持组织和韧带对生殖器官的支撑力下降，引发子宫移位。

产后皮肤松弛的**方法其实挺多的，但是大家一定要注意，凡是需要一个度。超过那个度就对身体健康有害了。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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