干燥秋季来临推荐9款治愈系滋润糖水

2015.09.21 来源: 互联网大字

炎热的夏天即将过去，转眼又到了这个干燥的秋季。天气的变化可能会让身体出现一些小小的不适，例如喉咙干痒、咳嗽等等，这个时候你就需要一些*愈系美食啦!今天编编给大家介绍9款滋润的糖水，在秋天来临之前，赶紧学习起来!雪梨、金桔、银耳、红枣……这些清新滋润型食材，它们不同的搭配，可以做出怎样的甜蜜糖水?

金桔酱帮助增进食欲和补充维生素，金桔酱用来冲水喝或者抹吐司都不错哦。

用料：金桔1斤，白砂糖40克，冰糖50克，纯净水60ml

金桔酱的做法：

1、将金桔洗净，用盐水浸泡10分钟冲洗干净

2、将金桔对半切开，去掉籽

3、将金桔切碎，加入白砂糖，盖保鲜膜入冰箱腌制24小时(如果着急可减少时间但*好不少于2小时)

4、将腌好的金桔倒加入60ml清水，用小*煮开加入冰糖，小*煮至冰糖融化，水分增多，继续煮

5、用铲子不断搅拌防止糊锅，大概25分钟左右金桔酱粘稠即可

川贝冰糖炖梨雪梨川贝是*佳搭配，止咳润肺，容易咳嗽的朋友可以每天早晚各一次，连吃3~5天，有缓解作用。

用料：雪梨4个，川贝母(磨成粉)10粒，枸杞一小把，冰糖8颗

做法:

1、雪梨洗净，不要去皮，从上1/3处拦腰切开，用挖勺挖掉梨核

2、每个梨窝中放入2粒冰糖、3颗枸杞、一点川贝母粉

3、把切下的梨盖盖回，用牙签固定，放入蒸锅中

4、中大*30分钟，梨皮呈深黄色、肉成透明状时，冰糖梨就炖好了啦，梨子和汤汁一起吃掉!

盐蒸橙子*咳嗽，**一切止咳消炎药

用料：橙子

做法:

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果醋。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉

2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出

3、去皮吃果肉，汤水也可饮用

罗汉果雪梨银耳羹同样也是清咽利肺，减少燥热的美味。

用料：银耳10克，雪梨1个，罗汉果1/3个，清水适量

做法:

1、银耳提前泡发洗净，撕成小朵

2、放进高压锅，加入适量清水，大*上汽后转小*，压30分钟，关*自然排气

3、罗汉果连皮带肉分成2-3份放进茶包袋，视水量多少用1/2个或1/3个

4、打开高压锅，开大*煮沸，加入罗汉果，不用盖盖，煮5分钟

5、雪梨去皮切成滚刀块儿

6、将雪梨块儿加入锅中，再次煮沸即可

四物汤由于四物汤具有调血补血之功效，能有效改善气血不足、月经不调等症状，被誉为“女人养血第一方”。

用料：无花果5颗，红枣8颗，鲜百合一小颗，陈皮一小块，冰糖适量

做法:

1、陈皮泡发过夜了

2、红枣无花果鲜百合洗净

3、锅内置水煮开，四物放入，水开转小*煮约40分钟，起锅前放冰糖就行

莲子百合红豆沙能增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，加快新陈代谢啦。

材料：红豆500克、白莲子、百合、陈皮、冰糖适量

做法：

1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;

2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3、煮开后用中慢*煲两小时，*后才用大*煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

润肺止咳滑浆止咳化痰的良方，比起外面买的药方更加滋润天然一些。

用料:

花生一匙，雪耳半朵，南杏仁一匙，百合一匙，雪梨半个，水两碗，冰糖

做法:

1、雪耳泡软，撕小瓣，雪梨去核籽切小块

2、将所有食材洗净放入豆浆机，加两碗水

3、按下“干豆”键

4、打好了过滤后加冰糖搅匀即可

枇杷雪梨金桔汤有和胃、下*、止渴生津、促进消化的作用哦。

用料：

枇杷两个，雪梨一只，金桔3颗，冰糖一块，蜂蜜一小袋

做法:

1、食材洗净去皮待用，枇杷去皮后加用盐水浸泡

2、小锅内煮水，水开后放入雪梨，加入金桔，盖上锅盖

3、开锅后放冰糖、枇杷，剥两颗枇杷核放汤里

4、盖上锅盖再煮30分钟即可

番薯糖水滋润肠道，促进消化和排便，防止过多的秋膘堆积，哈哈!

用料：

番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松

做法：

1.番薯去皮，洗净切厚块(角状的好看一点)，用清水浸半小时，浸时要时常换水。

2.把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢*煮酥，约需20分钟(要视番薯厚薄而定)，再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。

燥热的季节，一碗清甜爽口的糖水想必是极好的!相比起在外面买的又贵又不安心，不如自己动手DIY，经济实惠又美味哦!心动了吧?快做起来给自己解解馋吧!

投稿作者：孤芳不自赏46

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