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人体每天所需的水分很大，你都有按时补充水分吗？有些人渴了不是喝白开水而是各种啤酒、葡萄酒、水果饮料，尤其是碳酸饮料虽然能让你觉得顿时解渴，但它并没有满足身体所需的水分。夏季开始了，健康喝水很重要，下面就看看夏季如何健康喝水。
清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水*好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是*好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
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有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学**可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
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投稿作者：孤芳不自赏46
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