孕妇吃香蕉的神奇功效

2015.09.16 来源: 互联网大字

香蕉不仅富含丰富的钾元素，还有丰富的叶酸以及亚叶酸，这些营养元素可以**胎儿神经器官的去正常发育，还可以避免胎儿出现脊柱裂等严重畸形的现象。香蕉的神奇功效对于孕妇来说好处多多!

吃香蕉可以预防孕期抑郁症

食用香蕉，可以促进大脑神经改善情绪、减轻疼痛的5-羟色胺，这种物质可以有效改善孕妇的心情，减少可以引起不良兴趣的激素的分泌。当准妈妈心情不佳时，可以吃一些香蕉，说不定就可以让不良情绪消失!

帮你降血压

香蕉中的钾离子可以抑制钠离子的作用，阻止钠离子造成的血压升高，还可以减少损伤血管。准妈妈吃香蕉，可以预防妊娠高血压的发生。香蕉中含有丰富的果糖，脂肪含量低，基本不含胆固醇，是适合孕妇食用的水果之一。

解决便秘问题

孕妇因为各种原因，很容易出现便秘问题，香蕉中含有的果糖和纤维物质，有良好的通便功能，不仅如此，香蕉还有助消化的作用，提高孕妇的食欲。吃香蕉还可以降低胃酸，促进胃粘膜细胞的生长，帮你保护好你的胃。

吃香蕉好处多，而且吃法也有很多，帮你介绍两款很适合准妈妈吃的以香蕉为主料的美食。

1、香蕉薯泥

食材：香蕉1根、土豆1个，草莓蜂蜜适量(如果没有草莓，可以不添加，或者用其他应季水果代替)

做法：土豆去皮蒸熟，放凉后，和去皮香蕉一起压成泥，混合均匀。摆上草莓，淋上蜂蜜调味，即可食用。

2、香蕉薄饼

食材：香蕉1根，鸡蛋1个，面粉300克、少许葱花、少许盐。

调料：白醋2小匙、白糖1小匙、盐少许，调制好备用。(可根据自己口味酌情加盐)

做法，香蕉去皮捣成泥，加入打散的鸡蛋，加入水和面粉，调制成面糊，再加入少许葱花、一点盐，搅拌均匀，就可以摊制了。摊好的小饼，可以直接吃，也可以蘸料汁吃。如果喜欢直接吃，可以不调制调料。

香蕉虽然好，但是也有食用禁忌，尤其对于孕妇，要格外注意以下两点。

香蕉可以加快肠胃运动，促进血液循环，如果空腹食用香蕉，很容易增加心脏的负荷，严重时会出现心肌梗塞，孕妇一定不要空腹吃香蕉。

香蕉适合燥热的人吃，但是如果孕妇本人体质偏虚寒，比如胃寒的孕妇，不建议直接吃香蕉，可以把香蕉经过蒸煮，或者制成像文中提到的香蕉小饼，退去香蕉的寒性在进食。

孕妇吃香蕉的好处很多，吃法更多，而且香蕉美味香甜，实在是孕期水果的*佳选择之一。如果心情不好，或者便秘，亦或者是近期血压有点升高的孕妇，不妨吃一点香蕉，但是凡事要有度，不要贪吃哦!

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