产后四大瘦身方法帮你忙

2013.05.24 来源: 互联网大字

因为怀孕不少女性都会出现发胖的情况，产后发胖当然不行了，为了苗条的身材很多妈咪在生产后就开始了减肥塑身的艰苦活动。产后妈咪应该如何瘦身呢?

1.母乳喂养

研究发现，产后有母乳喂养的女性产后减重的速度要比没有母乳喂养的女性更快。每天喂食母乳，能够消耗一定量的热量，只要你每天控制好摄入的脂肪量，那么你每天就已经在消化脂肪减肥了。这是*经济省*的瘦身方法。

2.饮食控制

饮食控制是非常有必要的，因为如果你吃的太过于油腻，摄入的脂肪过多，不仅会影响宝宝的饮食，还会让你的身材一直无法瘦下来。产后减少热量高的食物摄入，那么你就能够预防产后肥胖。

3.专业*疗

有些人的肥胖是天生的，但是产后肥胖主要还是和激素的变化有关系，所以如果您患有产后肥胖，那你可以选择专业的人士为你诊断*疗。就像月子中心的营养师一样，就是根据自身的体质来为你安排饮食，达到减肥的效果。

4.运动瘦身

运动瘦身是产后妈咪必不可少的减肥方法，因为产后一段时间内韧带还没有****，这个时候的肌肉并不是很结实，看起来就是松垮垮的，只要靠运动让韧带快速**，增强肌肉的结实才能够塑造窈窕的身材，远离肥胖。

以上的这四种瘦身方法大家可以一起用，这样才能更好的达到瘦身的效果。产后妈咪你还在为瘦身烦恼吗?赶快行动起来吧!

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