快速减肥有妙招！轻松拥有完美身材

2015.09.16 来源: 互联网大字

没有哪个女生不想拥有**身材，然而很多女生都在为寻找*有效的减肥方法而苦恼。那么到底有没有快速减肥方法的妙招呢?答案是肯定的，下面小编就把快速减肥妙招告诉大家，想要减肥的朋友们可千万不要错过了，只要在日常生活中稍微注意一下，就能快速减肥哟!

快速减肥妙招——每天吃点柠檬

柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的*佳食物之一。每天早上起来一杯蜂蜜柠檬水，清除身体垃圾，加快肠道蠕动，长期饮用排毒养颜，美白瘦身。柠檬还可以加入到食材中，使食材更加美味可口哟!为了穿上美美的裙子，如果单靠柠檬来瘦身肯定不会那么快，所以想要瘦的更快更多，那就让辅瘦产品来帮忙吧。当下辅瘦产品受到很多减肥达人的喜爱，是瘦身*佳的搭档。如瘦立美P系列、雅芳益美高、康比特等，其中小编强烈**瘦立美P系列，不但可以加快脂肪的燃烧，每天能减半斤以上，更重要的是能够**改善易胖体质，100%*****。

快速减肥妙招——进餐时要专心

在吃东西的时候一定要专心，不要一边看电视或者一边看报纸，或者与他人说话，以免不知不觉中摄入过多热量，应该将注意力集中在食物上，细嚼慢咽，**肥胖。另外，刚吃完饭也不要立马坐下，可以站起来晃晃，半小时左右后再坐，以免腹部囤积脂肪。

快速减肥妙招——少喝含糖饮料

现在市面上大多的饮料都含有大量糖分，如果多喝，必然会导致人体血糖水平不稳，往往会让人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝点绿茶或者矿泉水，少喝点含糖饮料。

快速减肥妙招——选择自己喜欢的运动锻炼

生命在于运动，运动让人变得更加健康美丽，不管从事何种职业，有着怎样的爱好，不妨让自己运动起来，寻找自己喜欢的运动锻炼，比如跳跳舞、跑跑步。这样就能够增加人体的运动量，促进人体的新陈代谢，帮助人体消耗更多的热量以及脂肪，从而达到快速减肥的目的。

快速减肥妙招——改善肠道健康

蔬果是每天必备的，每天至少要吃五份以上纤维丰富的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，多吃蔬菜有助于润肠通便。蔬菜中芹菜与水果中的草莓、苹果都是高纤高维生素食物，可以多吃。

快速减肥妙招——喝点脱脂牛奶

钙质不仅有利于人体的健康，还促进人体脂肪的分解，促进脂肪的燃烧。喝点牛奶就是不错的选择，尤其是脱脂牛奶，热量仅为一般牛奶的一半。好多美眉觉得喝牛奶就一定会长胖，其实不是这样的，就算你和全脂牛奶也不是一定就会长胖的，因为人体对于任何营养都有个吸收量。但是为了保险起见，可以选择脱脂牛奶，既能给身体补充营养，也能帮助减肥，何乐而不为呢。

快速减肥妙招——选择低热量的烹制方式

在烹制食物的时候，*好选择低热量的烹制方式，比如煮的或者蒸的，这样不仅保持了食物更多的营养成分，而且含有的热量也更低，对于快速减肥与健康都非常有利。想要瘦身，切忌不要吃过咸的食物，因为食物太咸会诱导你去吃更多的米饭，摄取的热量更多。而且口味清淡也有利于预防三高，还有利于丰胸哟!

投稿作者：孤芳不自赏46

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