你的健康和这几点有关仔细看看吧

2015.09.15 来源: 互联网大字

每个人都应该挑选一张合适的床垫。每个人的情况不同，选对床垫也要花些时间。

床垫硬度分为中等硬度，硬和加硬。软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。太硬的床，增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，难以安睡;太软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。

您要找到适合您的睡眠方式的好床垫，需要根据您平时的睡姿、您的体型和体重以及您对不同材质床垫的偏好来挑选。

1.您是哪种睡姿?

如果您通常是俯卧,请选择较硬的床垫,并使用较低的枕头减少颈部压力。

如果您通常是仰卧,请选择稍硬的床垫,为颈部和腰部提供更好的承托。

如果您通常是侧卧,请选择较软的床垫,可让肩部和臀部陷入,并同时为身体其他部分提供承托。

2.太热或太冷?

如果您睡觉时感觉太热或太冷，您应该选择一款含有天然材料的床垫或是弹簧床垫和乳胶床垫，它们都可以吸收并发散潮气。

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