4种健康饮食食谱改善女性体质

2013.05.16 来源: 互联网大字

备孕妈咪要学会日常饮食的安排，日常饮食吃什么好呢?吃什么能够补充身体营养那，今天小编就给大家**4种健康饮食食谱。

凤爪猪尾番茄汤

材料：猪尾2只，凤爪3只，番茄1个，盐1小匙。

做法：将猪尾和凤爪清洗，剁块，氽烫捞起。将番茄去皮，切块。将所有材料放在锅内煮，等到猪尾和凤爪软熟后加盐和调味品就可以了。

功能：调节酸性体质，促进造血功能。

五味炖鸭

原料：鸭肉半只、当归15克，黄耆15克，枸杞子10克，川穹5克，盐一小匙。

做法：将鸭肉剁块、洗净、氽烫，捞起。其他原材料也要清洗一下，把土原料放入锅内，加水盖过原料，以大火烧开后转小伙慢炖。等鸭肉煮熟后加盐调味就可以了。

桂圆鸡汤

原料：鸡腿1只，桂圆50克。

做法：鸡腿剁块、洗净，放入锅内加水，以大火烧开后转小火慢炖20分钟，将桂圆肉播散加入。等肌肉熟烂以后就可以了。

茄汁排骨

材料：肋排花生油，生粉，蕃茄酱，蚝油，生抽，盐，料酒，糖，鸡粉，芝麻，葱

做法：将排骨洗净用盐、鸡粉、料酒腌制15分中。将蕃茄酱、生抽、盐、糖、蚝油、水调成汁，将排骨裹上生粉炸熟捞起，将汁刀刀锅里烧开，淋到排骨上，撒上芝麻和葱花就可以了。

这四种汤都能够调节孕妈咪的体质，增加生女孩的几率，还在等什么呢，赶快行动吧!

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