怀孕1月孕妈咪吃些什么东西好

2013.05.14 来源: 互联网大字

当孕妈咪发现月经有出现延迟的时候就要注意了，因为你很有可能怀孕了，怀孕1个月吃什么好呢?孕期吃什么有利健康呢?

素三鲜

材料：青菜600克，鲜金菇200克，草菇200克，葱，精盐，味精，色拉油，绍酒，胡椒粉，淀粉，芝麻油，蚝油，水。

做法：将青菜择洗干净，取10~12厘米的长段，加入精盐半匙，味精少量，色拉油四大匙拌匀，高*5分钟后拿出来排盘。将草菇去蒂，打的切半，加入绍酒半匙，蚝油两大匙，味精适量，芝麻油半匙，淀粉两匙，水一匙，葱数段，拌匀高*5分钟。再将金菇放入酒一匙，精盐少量，味精少量，胡椒粉适量，淀粉一匙，水一匙拌匀，高*五分钟。然后将金菇和草菇在高*两分钟，熟了之后就可以装盘了。

功效：补肝，益肠胃，抗癌，适用于适合气血不足、营养不良的人。

草莓绿豆粥

材料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。

做法：将绿豆挑选一下，淘洗干净，用清水跑4小时。将草莓择洗干净。将泡好的绿豆和糯米放入锅内，加适量的清水，用旺*烧沸后，换小*直至米粒开花，绿豆熟烂。加入白糖和草莓熬煮一下即可。

功效：含有多种维生素和矿物质，能够润肺生津、清热健脾和胃。还***消化不良、暑热烦渴、**秘结，帮助孕妈咪增加食欲，减缓早孕反应。

怀孕**个月孕妈咪并没有特大的状况，饮食主要还是以补充营养为主，**12周后胎儿能够吸取到足够的营养。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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