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铁对于人体是一种非常重要的微量元素，铁是血红蛋白的重要部分，缺铁容易引发缺铁性贫血。宝宝在出生后。由母体供给的铁元素只可供宝宝3-4个月的所需。而且母乳中的含铁量也比较低，并不能满足孩子的生长所需。那么如何补铁适合宝宝呢?食物是补充营养的*好选择，安全、方便，而且辅食添加的初期正好接近宝宝缺铁的阶段，因此为宝宝添加含铁辅食就是非常不错的选择。
含铁辅食补充要遵循一定的添加规律。
4-6个月添加蛋黄、果泥、菜泥等;7个月起添加鱼泥、豌豆泥、粗粮辅食等;8个月可以适当食用添加牛肉营养的辅食、肝泥、血类、红枣泥等。
给宝宝补铁该选择哪些食物?
1.多吃富含铁元素的食物：如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、豌豆、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。
2.多吃富含**蛋白质的食物：如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。
3.荤素、果蔬搭配：适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果，可大大促进铁的吸收。如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。
以下小编就为妈妈们介绍两款含铁量丰富的辅食作为选购参考。
亨氏黑米红枣营养米粉
规格：225g
价格：19.9元
适用年龄：辅食添加初期-36个月
小编点评：
1、黑米含有丰富的铁、锌、锰等，比普通稻米高2-3倍，便于摄取;红枣含有丰富的铁和磷，是传统的补血食品，并能帮助钙的吸收。
2、该产品不添加防腐剂，含有多种B族维生素，帮助保护宝宝稚嫩皮肤。
3、添加GOS与FOS的益生元科学组合，可促进宝宝肠胃吸收。
亨氏猪肝蔬菜营养米粉
规格：225g
价格：19.9元
适用年龄：6-36个月
小编点评：
猪肝堪称营养宝库，**蛋白、维生素和微量元素的含量通常比肉类更胜一筹，不但含铁量高，而且铁的吸收率也很高，因此一直以来都是补铁的**选择。蔬菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动助消化;丰富的维生素C还能大大的增加铁吸收率。荤素合理搭配，使宝宝体格强壮。
这款产品为片状米粉，比一般粉状米粉更易与液体结合，冲调轻松，并凝聚了铁，锌，钙等多种矿物质和维生素，满足宝宝对辅食营养的需求，是妈妈们的好选择。
**阅读：
投稿作者：孤芳不自赏46
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