怀孕1月也需要胎教

2013.04.26 来源: 互联网大字

很多妈咪胎教是从宝宝的听觉发育之后开始的。其实不是的，胎教要从怀孕开始。很多人会感到很疑惑，怀孕一个月胎教些什么呢?怀孕一个月宝宝都基本都还没发育好怎么进行胎教工作呢?

0~1月胎教**

舒缓心情，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境。同时作为一个丈夫要注意不要过量饮酒，不让妻子吸二手烟。夫妻生活要节制，还要注意居家环境是否干净。

孕1月胎教如何做?

饮食胎教：

孕一月是胚胎**的重要时期，虽然不需要太多的营养，但是这个时候也应该要注意饮食的均衡，为了避免早孕反应的出现在饮食上以清淡为主。蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水这些都是不能缺少的营养元素，要从日常饮食中获取。

另外还要注意补充叶酸，叶酸是要从怀孕前前3个月开始补充到怀孕后3个月为止。孕期如果没有补充不要紧，怀孕后一定要注意补充，避孕胎儿出现畸形。

运动胎教：

运动也是在胎教，能够强健母子二人的体质。运动方法有那些呢?散步、做孕妇操、气功、瑜伽都是不错的选择。对胎儿和孕妇自身的身体健康都非常的好。如果孕妈咪你想要以后顺产更是需要这么做了，孕期注意运动更加有利于顺产。但是如果你怀胎不稳，有流产等迹象的话，还是要少运动，多休息。

情绪胎教：

孕妈咪的情绪不仅会影响到自身的身体情况，还会通过神经或体液的变化，影响胎儿的血液供给，影响胎儿的呼吸、心率等等。怀孕1月孕妇情绪过度紧张、忧伤可能会导致胎儿发生兔唇，甚至是流产。所以孕妈咪在孕期一定要注意保持心情的平和。

所以孕妈咪的胎教应该要从怀孕开始做起，注意生活的方法面面**胎儿的健康。

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