懒人减肥的好方法 6招不运动照样瘦

2015.09.11 来源: 互联网大字

有这样一群人，她们天天嘟囔着要减肥，可是又懒得付出行动。坚持锻炼是件非常需要毅力的事情，每天看到的都是怎么运动才能减肥的方法，今天让我们来看看懒人减肥的好方法。如果你照着做了，即使不运动，你也能瘦下来。

懒人减肥的好方法 1多吃维生素

在**的肥胖研究的一项研究中，研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多，因为她需要各种营养。虽然单*服用维生素并不是一个有效的减肥计划，但这样做可能会减少消费需要的尽可能多的食物。

懒人减肥的好方法 2聚会时坐右边

如果你习惯在聚会中吃的过饱，说明你可能是人群的聚集中心，在大家一起进餐时试试坐在右边，因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间，坐在右边就会无形中少吃到很多。

懒人减肥的好方法 3少看一会电视

成年人每天平均每天会花费5个小时在电视机前。经过研究发现，少看2个小时电视，就能少增长196卡路里。

懒人减肥的好方法 4吃粗糙的食物

食物能够增加你的新陈代谢，而未经过加工的天然食物，比细加工的食物更能促进新陈代谢。所以吃水果而非果汁，吃糙米而非精米，能够让脂肪更晚来靠近你。

懒人减肥的好方法 5换个小盘子

经过一个专门对冰激凌的研究科室发现，喜欢要超大杯冰激凌的比要大杯冰激凌的人群肥胖比例超出31%，而要大杯冰激凌的比要小杯冰激凌的人群肥胖比例超出57%。无论吃什么，*好都要小份更好!

懒人减肥的好方法 6吃点辣的东西

辣椒能够帮助加速新陈代谢消化食物，减肥药的作用也是这个，而辣椒其实比减肥药还更加管用。

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