2015年国庆节饮食应以温润平和为主

2015.09.10 来源: 互联网大字

夏日已经渐渐远去，2015年的秋天天气变化比较大，尤其是近一段时间气温逐渐下降，身体需要一个调节的过程，如果稍加不注意，就会引起一部分人身体出现状况，尤其是阳虚和气虚体质的人在秋天*容易患上感冒，所以在饮食方面要更加注意才行。

2015年的国庆节马上就要到了，在国庆期间，燥气当令，*好以羊肉、红白萝卜、梨等进行温补，同时还要注意不要吃太刺激的食物，辣椒也要适量，平时要多喝水。除此以外，还要注意保暖，避免受凉，这样才能保持健康的体魄。

国庆期间，在**主食的摄入后，还要多品尝这个季节所特有的各类水果。例如丰水梨、蜜柚等水果可以成为我们的*选。它们的维生素和水分含量都非常高，可有效缓解秋燥带给我们不舒服的感觉。

金秋十月，新鲜的山核桃也会上市。按照中医的观点，核桃肉有比较好的补脑补肾功效，对于白领阶层来说是一味不错的药食两用补品。作为都市白领国庆期间不妨多品尝一下，不过核桃肉性偏温，*好不要***吃太多，每天八九个就行。

除了以上所述，由于国庆节日期间饮食不当和不正常的作息时间，很多人容易患上呼吸道感染、消化道疾病、心脑血管等“节日病”。小编提醒大家，国庆节美食一一端上桌，但可不能因为庆祝佳节而忽略身体负担，应控制热量和糖分的摄取，真正做到吃的健康，玩的开心。

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