偷师韩星当下流行减肥操想怎么瘦就怎么瘦

2015.10.03 来源: 互联网大字

看着韩星初出道时圆滚滚的模样，怎么也想不到她们如今万人景仰。想要留得住粉丝变得了女神，减肥瘦身可是必修课，不过不是人人都要抽脂吃药这么砸*才能瘦，当下流行减肥操一起来吧。

为你细数这些蜕变的女神们，看她们这几年到底用私藏的秘籍瘦了哪里，你也能偷学一招半招，看着镜子里哪里不爽就瘦哪里，当下流行减肥操，想怎么瘦就怎么瘦!

郑秀晶(Krystal)

女子演唱组合f(x)的成员郑秀晶(Krystal)拥有人人艳羡的小蛮腰已经不是新鲜事，她的11字马甲线还助力她成为“刺激女性减肥的身材***10”之*，韩国女人*追捧的好身材，好看的腹部是关键!

瘦腹运动

找一处台阶，从台阶上跳下地面，落地的同时下蹲。保持下蹲2秒以后，起身再做下蹲。注意下去的时候小腿不要用力跳，要不小腿的肌肉会变大。

30次为1组，重复3组。每个组结束后休息1分钟。

裴秀智(Suzy)

被誉为国民初恋的MissA组合成员秀智(Suzy)在出演《Dreamhigh》的时候真是圆滚滚的模样，脸大腿粗水桶腰，怎么都不会是如今在杂志上的清丽模样，想要瘦掉水桶腰，针对腰部的训练可不能少瘦腰运动

张开双脚与肩同宽，挺直腰背。向前稍微弯曲上身。放松肩膀和手臂，自然而缓慢地放下，也可以紧握哑铃同时练手臂。注意把重心放在脚跟，稍微弯曲膝盖。腰部用力慢慢地将上半身放下，越低越好。20次为1组，重复4组。

黄美英(Tiffany)

少女时代的Tiffany出道以来，从黑黑胖胖的妞儿蜕变成白**嫩的模样，当然要归功于少女时代严格的形象管理。曾经的圆润已经*****了，现在的**女王才是粉丝们的心头爱!

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