孩子近视吃些什么好?

2013.04.23 来源: 互联网大字

近视也算是一种身体残疾，孩子患了近视，无论是从心理和生理都会给孩子带来*大的影响，所以早期发现孩子近视的时候就一定要重视，用正确科学的方法搭配饮食来*疗近视，那么孩子近视应该吃些什么好呢?就由3158的育儿百科小编来告诉你吧。

儿童近视眼与身体内很多的元素都有很大的关系，比如蛋白质、铬、钙、磷、维生素等元素都有关系，下面就给大家详细的介绍下：

1.蛋白质:应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主。

2.钙和磷:在巩膜中起增强坚韧的作用。在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、核桃和南瓜子中较多。含有维生素D的食物，可加强对钙、磷的吸收，这些食物包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。

3.铬:铬不足时，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体、房水渗透压上升，使屈光度增加而导致近视，故应多食含铬的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。

4.硒:硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，营养学家认为，人每日摄取硒低于50微克时，经过一段时间视力就会受到影响，故应多食鱼、家禽、大白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等含硒丰富的食物。

5.胡萝卜素及维生素A:缺少维生素A，夜间视力受影响，应多食含有胡萝卜素(可转化为维生素A)及维生素A的食物，如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。

6.维生素B:缺少时，易视力疲劳，维生素B对视神经有营养作用。这些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。

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