新妈必知母乳喂养的20个准则

2013.04.20 来源: 互联网大字

奶粉事件总是一波未平一波又起，不是限购就是洋奶粉被爆假身份，还是只有母乳是*安全的，新手妈妈知道母乳喂养有哪些注意事项和准则吗?今天且听小编一一讲来。

提早护理**

**的护理严格地说应从青春期开始做起，女孩子**开始发育隆起时，不要穿过紧的胸罩和内衣，以免影响**的正常发育造成**凹陷，为将来母乳喂养造成困难。

不要趴着睡

女孩子在睡眠时应采取适宜睡姿，*好侧卧位或仰卧位。趴着睡容易使**受到挤压，使血液循环不通畅，不能**促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。

了解母乳喂养

准妈妈从怀孕开始就应该主动学习有关母乳喂养的基本知识和有关信息，认识哺乳是人类的本能之一，是哺乳类动物繁衍生息过程中重要的生物学活动，几乎每个健康的妈妈都可以完成哺育宝宝的任务。

胸罩的选择

孕妈妈**的外形很容易改变，合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整，支持**所在的正确位置应是**连线在肘与肩之间的水平位，防止**的重量将乳罩往背部方向牵拉。

纠正内陷**

怀孕7、8个月后，**内陷的准妈每天需用手指压紧乳晕两侧，将**轻轻向外提，或在**两侧和上下轻轻推动，将**挤出。

器具牵拉

对**凹陷较深的妈妈，可以用吸奶器吸引**，使其不再回缩，必要时每天做2—3次，同样注意不要过度牵拉**。

保持卫生

孕妈皮脂腺分泌旺盛，**上常有积垢和结痂，应经常用香皂水和清水擦洗**，如果结痂难以清除，可以先用植物油(橄榄油*佳)涂**，结痂软化后再用清水清洗净。

按摩畅通乳腺

妈妈在清洗乳晕和**后，可用两手拇指和食指自**根部向**方向按摩，每日2次，每次20下。也可用钝齿的木头梳子，自**根部向**轻轻梳理。

分娩不要怕

孕妈妈对分娩常怀有恐惧，而这种担忧和恐惧可能会影响到产后乳汁的分泌。孕妈妈要对分娩有正确的认识，不要过分听信不科学的传言，而应以轻松、愉快的精神状态，迎接小生命的降临，承担起哺喂婴儿这个神圣而光荣使命。

增加**韧性

宝宝吸奶的力气可非常大，常常会把妈妈的**给吸破皮。而**破皮引起感染后往往会影响乳汁分泌。因此需要在怀孕时想办法增加**皮肤的韧性。孕妈妈在怀孕的*后3个月，可使用干毛巾磨擦**，这样能令**及根部皮肤的韧性有所增加。

营养储备

在整个孕期和哺乳期，孕妈都需要多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物，特别是豆制品，因为其蛋白质矿物质和维生素成分高，更重要的是异黄酮有调节雌激素的作用，有助母乳分泌，为产后泌乳做准备。

定期产检

孕妈妈要定期进行产前检查，发现问题及时纠正，**妊娠期身体健康及顺利分娩，这也是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。

开奶方法

多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

两边**都要喂

喂奶时两边**都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只**的奶就够了，不妨先用吸奶器把前面较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到较浓稠、更富营养的奶水。

吸空**

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对**的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空**，这有利于乳汁的再产生。

按摩刺激

用干净的毛巾蘸些温开水，由**中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合按摩：双手置于**的上、下方，以环形方向按摩整个**。

保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

补充水分

妈妈在喂奶时要注意补充水分，多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

充分休息

哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

避免**受伤

如果妈妈的**受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免**受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。>>推荐阅读：切记这些断奶方法不可取

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