孕早期吃什么可以孕妇辐射

2013.04.19 来源: 互联网大字

小周*近发现自己怀孕了，虽然属于意外怀孕但是检查发现宝宝挺健康的。但是对于这突如其来的惊喜，小周不知道该怎么办才好呢?当然是要注意保养啊!孕早期是胎儿发育的关键时期，尽管少量的辐射对孕妈咪影响不大，但是也需要预防一下啊。孕早期吃些什么东西可以防辐射呢?

红色水果

番茄樱桃等红色水果对于抗辐射是非常有效的。番茄中有一种抗氧化的维生素——番茄红素，能够有效抗辐射、防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老可以说是大补啊。樱桃能够抗贫血，促进血液生成。其中樱桃的铁含量是水果中*高的。常吃樱桃能够促进血红蛋白再生，防*缺铁性贫血，还可增强体质，健脑益智。

温馨提醒：熟番茄比生番茄更容易吸收，*好不要选择炒番茄，因为炒番茄会造成番茄红素的损失。

十字花科蔬果

十字花科蔬果包括各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等蔬果。这些蔬果中含有丰富的维生素C、E。同样也具有抗氧化活性，能够减轻电脑辐射。为帮我们的皮肤穿上防弹衣。

含胡萝卜素的食物

鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等食物都含有胡萝卜素。胡萝卜素同样属于抗氧化剂，能够保护人体细胞，避免细胞癌变。减少辐射和紫外线的伤害。除此之外还能保护和提高视力。如果孕妈咪经常面对电脑的话一定要多吃点哦!

含硒食物

芝麻、麦芽、黄芪、酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同样是具有抗氧化的作用，其中芝麻、麦芽、黄芪中的硒量是*多的。特别是芝麻，它还含有维生素E呢，可以说是双重抵挡电脑辐射。

富含胶原弹性物质的食物

海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓食物中有一种胶原物质，他能够将体内的辐射物质黏附出啦排出体温。还能**受损肌肤呢。

孕早期怎么吃可是一门学问，吃得好不仅能够防辐射，还能够不同身体营养呢?

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