七日瘦身汤喝出纤细苗条好身材

2015.09.10 来源: 互联网大字

七日瘦身汤，食材决定瘦身效果。减肥喝汤有利也有弊。七日瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜，富含丰富的膳食纤维，再加上汤的大量水分，吃进去后产生饱腹感，减少其它食物的摄入量。而蔬菜汤的热量非常低，就算每天有搭配其他食物，总热量也会很低。

西红柿：

番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。茄红素还能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。

辣椒：

辣椒中所含有的“辣椒素”在很多市售减肥药中也含有，其减肥机理是刺激人体交感神经系统，促进血液循环加快新陈代谢，能够增加体内脂肪的消耗。七日瘦身汤食材中的辣椒*好选用绿色尖头辣椒。

洋葱：

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能**肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

芹菜：

芹菜含有丰富的粗纤维，可以刮洗肠壁，减少脂肪被小肠吸收。是一种非常不错的减肥蔬菜。

卷心菜：

100g卷心菜只含有30kcal热量，丰富的膳食纤维能增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!

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