秋季饮食养生千万不能胡乱进补

2015.09.09 来源: 互联网大字

自古以来，中医就有"春夏养阳，秋冬养阴"的说法，众所周知秋季是一个进补的好季节，但是美食小编提醒大家千万不可胡乱进补，而应遵循一些科学的原则。通常情况下，秋季进补需要注意以下5个禁忌。

1、切忌以药代食

很多人喜欢重药物而轻食物，其实这是不科学的，药补一般是不如食补***的。

2、切忌无病进补

有些人无病进补，既增加开支，又损害身体，例如服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，容易诱发心脑血管疾病。

3、切忌慕名进补

部分人以为价格越高的药物就越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

4、切忌不分虚实进补

在中医上，*疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

5、切忌多**善

其实任何补药服用过量都会有害，所以即使进补也要适量。

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