宝宝要多补充纤维素的食物

2013.04.18 来源: 互联网大字

宝宝在4个月的时候就开始进行辅食添加了，宝宝成长发育期间，妈妈就应该多注意给宝宝补充含有纤维素丰富的食物，纤维素是**能够**宝宝消化功能的**元素。

在婴儿时期，妈妈就应该重视宝宝纤维素的补充，我们一起来看看补充纤维素都有些什么好处呢?

1、在很多减肥食品中都含有纤维素，是因为纤维素能够在食物中起到支撑的作用，让人肚子有饱腹感，能够抑制肥胖症和糖尿病。

2、纤维素的水分吸收性能很强，在摄入纤维素的同时也等于摄入了水分，这还能避免**干燥，对小儿便秘有一定的预防效果。

3、纤维素还能加快肠道消化功能的蠕动，避免肠道中的致癌物质停留时间太久，引起肠胃疾病，*可怕的就是肠癌。

4、婴儿时期就应该预防心血管和冠心病等疾病，有研究表明，食物中所含有的纤维素和胆固醇的代谢产物是能减少人体对胆固醇吸收的一个好办法。

5，*后一点就是妈妈们*关心的话题，纤维素能够促进消化功能，帮助厌食、挑食的婴幼儿解决这一毛病。

含有纤维素的食物都有哪些呢?

粮食内中含有纤维素的食物有：玉米、小麦、麦麸、或者粗加工的谷类等等。

豆类中含有纤维素的有赤豆，绿豆，总之是各种豆子都有很丰富的纤维素。

蔬菜类中含有纤维素的有黄瓜、西红柿。菠菜。油菜、白菜等等。

水果类中含有纤维素的有猕猴桃、杏、香蕉、山楂、西瓜等等。

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