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美食小编给大家带来关于老年人饮食养生方面的话题，大家都知道，香蕉是我们日常生活中常见的食物，不但好吃而且还受到了很多人的喜欢。香蕉不仅味道美味而且对身体健康有很**处，尤其是老年人更应该多吃香蕉，因为香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质。
小编指出，老年人多吃香蕉有如下4点好处：
1、补充热量
香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)，属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量*选香蕉和巧克力的原因。
2、防*胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。
3、促进排便顺畅
香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
4、改善免疫功能
经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质。
投稿作者：孤芳不自赏46
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