产妇吃什么水果好

2015.09.12 来源: 互联网大字

有人说坐月子不能吃水果，其实不然，产妇在产后补充水果，能**微量元素和膳食纤维的充足，帮助胃肠消化高蛋白产品，有利于产后营养吸收。那么产妇吃什么水果好呢？

产妇吃什么水果好？木瓜

因为木瓜的营养及其丰富，主要成分有糖类和膳食纤维、蛋白质及各种维生素等。还有一定的降压、催乳效果。可以提高产妇的乳汁质量，对宝宝的健康也起到了很**处。木瓜的吃法很多，冻干脆片可以开袋即食，也可以把鲜木瓜和鱼类、肉类同时炖用。

产妇吃什么水果好？香蕉

香蕉含有丰富的蛋白质、维生素和其他的营养成分等。产妇月子里吃香蕉可以增强产妇的抵抗力，提高奶水的质量。同时还具有缓解便秘的作用，另外香蕉还香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸以及让人充满能量解除疲劳的镁和钾，具有预防和缓解产后抑郁的作用。

产妇吃什么水果好？苹果

苹果的营养价值非常高，俗话说**一个苹果疾病远离我，它属温性水果，因此特别适合坐月子的新妈妈食用。苹果中富含有大量的磷和铁等营养元素，可以缓解孕期便秘，能够有助于产妇的消化。因为他含有大量的纤维素，还具有开胃、解暑的功能。还能提高母乳的质量，这很有利于宝宝的营养摄入和健康成长。是产后新妈妈**的必要水果之一。

产妇吃什么水果好？菠萝

菠萝可消除疲劳、增进产妇的食欲，有益于产妇产后身体的健康**。菠萝中还含用大量的果糖和葡萄糖及各种维生素还有磷等营养物质。在炎热的夏季有解暑的功效，同时还可以促进消化，促进胃肠吸收的功能。

产妇吃什么水果好？以上四种水果对产妇来说都是很有益的。另外因为水果品类特殊性，有些适合产妇食用的水果是没有冻干脆片的，刚生产完毕产妇身体很虚弱，胃肠消化能力也不好，不能吃生冷水果，所以还是选择有冻干脆片的水果品类比较好。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了