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宝宝的出生也代表你当妈妈开始了，只有当了妈妈才知道当妈的不容易，不停的抱，不停的哄，反复的抱放下一定让你觉得腰酸背疼的不得了，其实腰酸背疼只能说明你抱宝宝的姿势没对，小编来教你怎样抱新生宝宝吧。下面的方法让你抱起宝宝肯定会轻松的不得了。 >>三招就能让宝宝一夜好眠
以下是一些可以让新妈妈避免背部疼痛的技巧：
1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。道理很简单：如果你提着一桶水，使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。
2、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向你倾斜，并把宝宝拖过来，而不是直接把宝宝从床上抱起来。
3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力，又可以防止背部拉伤。
4、为避免因为哺乳而产生背部疼痛，哺乳时要让宝宝靠近**，而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上，不要坐在软沙发上。
以上这些方法的关键是如何使宝宝靠近自己的身体，以达到省力和防止拉伤的目的。
此外，新妈妈们还可以在分娩后不久就开始练习**腹部和背部肌肉，每天在地板上进行10分钟的伸展练习可以**臀部和背部的弹性。这一练习在宝宝小睡时就可进行。还有，分娩后尽量快一点**到正常体重吧，也许你没有想到吧，肥胖也会增加腰背部负担呢!
投稿作者：孤芳不自赏46
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