为何生完孩子后始终瘦不下来

2013.04.10 来源: 互联网大字

就观察身边的人发现，很多女性在生完孩子都身形变样，而且还越长越胖，这是怎么回事呢?为什么怀孕后女性会长胖那么多，而且还一直瘦不下来呢?

有一种说法，怀孕女性要一个人吃两人的饭，所以应多吃一些。但近日召开的***“胎婴儿健康促进”孕期健康教育项目通报会披露的信息显示，中国内地目前有73%的孕妇体重增加超过了世界卫生组织的标准。

如果孕期体重增加过多，那么20年后她们与那些体重正常的孕妇相比肥胖危险超过4倍。肥胖能让人寿命缩短9年，而且还会增加导致一系列健康问题的危险，诸如糖尿病、心脏病、忧郁症等。

澳大利亚昆士兰大学阿卜杜拉·马蒙博士说：“研究揭示孕期体重增加几十年不减还是**次。”

胎儿过大影响母亲各器官的代偿

胎儿的正常发育体重6-6.5斤较理想，孕期母亲平均增重12.5公斤。当然，这是一个指导性建议，孕妇应有个性化的体重增长。如孕前体重指数较大，增长幅度就要小些;体重过轻的妈妈，要增长得多些。陈倩说，“孩子体重增加势必会增加母亲各器官的改变。我们常会忽略孕期母亲功能器官系统的代偿，这是有限度的，超过肌体代偿能力时，母亲就会发生一些妊娠疾病，并发症的发生几率也会增加。”

不只是跑步，身体活动也是运动

高剖宫产率也和母亲“力气不足”有关。分娩取决于四大因素，产力(主要来源于宫缩，到第二产程快生时妈妈腹压的参与)、产道、骨盆和胎儿的大小。不少人认为，现在医学水平和麻醉安全提高了，做剖腹产无所谓。事实并非如此，不必要的医学干预从医学角度讲就是不必要的，它会衍生出很多并发症。

要想提高腹肌力量，**建议女性养成适当运动的习惯。但孕妈妈们会担心“动了胎气”。“不是说去跑步、踢球才叫运动，现在**上提倡的正确说法，运动就是一种身体的活动。如平时忙家务的孕妇，未必要专门安排时间运动。但久待办公室的白领妈妈，在医生评价较安全的情况下，每天建议有30分钟的中等运动量，游泳、散步较好，可分次进行。

孕妈咪一定要注意锻炼和饮食的控制，不要将宝宝喂得太胖了啊。另外产后还要注意运动和饮食，多吃蔬菜水果，让你早日**迷人身材。

投稿作者：孤芳不自赏46

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