产后瘦身与胸部下垂有关吗

2013.04.09 来源: 互联网大字

产后胸部缩水和身材的**是大多数妈妈头痛的问题。产后妈咪要如何维持**原状呢?产后妈咪需要注意些什么呢？>>>产后妈妈如何保护孩子的“口粮”

产后要要注意**疏通

如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行**疏通，就**可以避免**出现变形、病变，还会有事半功倍的效果。**疏通被称为“绿色健胸”。**疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使****到之前的形状，还可以**子宫、卵巢等。此外，女性在怀孕前，也应该做**疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

喂奶能预防胸部下垂

**指出，母乳喂养不会影响**原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的**在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

哺乳过程中，婴儿吸吮**的动作会不断刺激母亲**内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，**会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，**也**可以**。

在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使**看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后**操则更好。

做运动时一定要根据自己的身体**情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

如果你已经过了哺乳期，或者是**已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助****弹性和健美。>>>产后预防**下垂的五大方法

产后不要节食减肥

胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

“产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使**的脂肪组织也随之受累，**随之缩小。对于“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐**，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

当雌激素分泌增加时，可使**更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

产后节食减肥会妨碍**的的**，特别是哪种快速去除脂肪的，更会让**变得干瘪下垂，查后妈咪一定要注意保护**啊。不要让你产后的身材变得没有曲线了。

投稿作者：孤芳不自赏46

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