产后妈咪吃蘑菇好吗

2013.04.08 来源: 互联网大字

有些平时就比较懒的女性在怀孕后就变得更加的不注意自己的形象，等生完孩子就变成了黄脸婆了。其实孕妈咪也同样是需要漂亮的。孕期如果不注意保护皮肤产后更不容易变回来了。

电视上有不少的美女在家人之后就忙着相夫教子，**打扮自己，在加上年龄逐渐增大让孕妈咪熬成了黄脸婆。这样也让更多的家庭过不了“七年之痒”。产后妈咪一定要注意保养。

产后妈咪吃些什么能够留住青春呢?

产后喝蘑菇汤是中不错的选择。很多女性害怕产后没有足够的奶水，在产后不久就开始喝大量的汤水补身体。这是非常不对的，产后煲汤要少补。因为初生婴儿是吃的非常少的，如果这个时候服用催奶的食物，只会导致乳汁分泌不畅，一般来所只要饮食正常就好，滋补的汤汁适合产后3天以后在服用。而且产后喝汤要注意撇去浮油，汤中的浮油有可能会造成婴儿肠胃不是，少吃浮油还能保持产妇的身材。

产后煲汤需注意：参芪、当归之类的补品要少用，桂圆、栗子、蘑菇、红糖、阿胶枣、枸杞、山药等更加适合产后失血，体力消耗大的妈咪。

产后如何补充营养

产后要注意多吃蔬菜水果补充好维生素，虽然说营养片剂能够帮助妈咪补充这些维生素，但是产后需要食物营养的多样化。用膳食更能达到这样的效果。产后饮食采用黑、绿、红、黄、白五色搭配更能增加妈咪的食欲，而且营养更丰富。更能**孕妈咪产后身材的**。

产后吃蘑菇的好处

产后吃蘑菇能够有效增强T淋巴细胞，让妈妈的身体能够更好的抵御各种免疫力。而且蘑菇还有镇痛和镇静的功效，特别时候剖腹产的妈咪。另外蘑菇还有镇咳、稀化痰液、通便排毒、降低血压的效果。

产后吃蘑菇要注意什么

产后吃蘑菇一定要注意清洗蘑菇。蘑菇的表面有一层粘液，有些泥沙黏在上面不容易洗感觉。这个时候你可以放在盐水中泡一会儿，这样泥沙就很容易洗掉了。另外在洗蘑菇的时候一定要注意把菌柄底部带着较多沙土的硬蒂去掉，因为这里连盐水泡都不容易洗干净。

蘑菇是不容易保存的食物哦。日子已久就容易变黄，荤伞背后容易变成褐色。在选购蘑菇的时候一定要注意选购新鲜的蘑菇，如果是生吃的话可以淋上一些醋或者柠檬，可以防止蘑菇变色。

投稿作者：孤芳不自赏46

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