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怀胎十月的时间，说长不长，但是说短也不断，因为在这10个月内总会出现一些意外，让你的养胎计划走上岔路。孕妈咪应该如何预防流产呢?预防流产要做些什么呢?
一、**充足的睡眠，正确的睡姿
怀孕以后，为了给胎儿**一个良好的环境，一定要**充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚*少8～9小时，每日午间*少也能**1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。在睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，这是胎儿成长不可或缺的物质。
另外孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育;如果睡错了，也很容易招来流产隐患。趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，容易**到腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产呢!
二、孕期远离噪音与辐射
1、远离噪音。
如果经常被噪音所扰，孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱，比如使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产。噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响，比如影响它们的体重、智商、听力等。
2、尽量避免被辐射。
孕妈如果常常被辐射，腹中的胎宝宝就可能发育畸形。
三、避免超负荷工作
1、不要熬夜加班
熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律，使体内的激素分泌发生紊乱，加之工作疲劳等原因，势必会影响胚胎在子宫内的生长发育情况，甚至发生流产。
2、不要频繁出差
出差难免舟车劳顿，孕妈大着个肚子就更不方便了，路途颠簸的话就更加容易疲劳。而且出差时由于忙于工作，饮食营养可能也不符合你平常的习惯。
3、学会释放工作压力
有些孕妈工作压力大，长期超负荷工作，大脑处于极度紧张的状态。在这种状况下，胎宝宝也很难健康发育，因为过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌，可能诱发先兆流产。
四、孕期避免情绪波动过大
1、保持心情舒畅
所谓母子连心是很有道理的，如果孕妈妈心情不好，胎宝宝也会很郁闷，他一郁闷吧，就容易导致发育迟缓或是出现其他问题。如果孕妈每天过得开开心心的，胎宝宝也会过得很开心，甚至也会在子宫中笑呢!所以，孕期一定要让自己快乐。
2、情绪波动不要过大，不要大喜大悲
如果孕妈情绪波动大，使机体处于一种应激状态，破坏了原来的稳定，体内神经免疫及内分泌发生紊乱，特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。
我们知道，孕激素是**胚胎发育的重要激素，与下丘脑有密切关系。而人的情绪变化与下丘脑有关，当情绪处于长期紧张状态时，体内孕激素水平降低，胎盘发育不良，不利于胚胎发育。况且子宫处于高敏感状态，很小的刺激就会促使子宫收缩，从而诱发流产。所以，做个淡定的女人，处变不惊吧!
五、孕期适当运动
孕妈可以做的运动：孕妇瑜伽，散步，游泳。虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎，不过孕妈在运动的时候也要量力而为，不可太勉强。不要挑战高难度，也不要运动的时间过长，不然很容易疲劳，弄巧成拙，反而影响胎儿发育。
六、什么能吃?什么不能吃?
富含维生素E的食物与坚果，鱼类，富含生素C的食物孕妈咪都可以吃。
这些食物容易流产，孕妈千万别吃：
(1)水产品：如蟹爪、甲鱼(又称鳖)，性质寒凉，具有较强的通血络、散瘀块作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，有明显的堕胎之弊，甚至发生流产。
(2)滑腻之品：如薏仁、马齿苋，性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。
(3)杏子，味酸性大热，且有滑胎作用;杏仁，含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡。
(4)黑木耳，具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
孕期养护要从方方面面开始，想要孩子健康的生存，那么孕妈咪*先要**自己的健康，才能让胎儿更加健康。
投稿作者：孤芳不自赏46
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