孩子吃饭只要7分饱就能长高

2013.04.02 来源: 互联网大字

一个人的身高虽然与遗传有着很大的关系，但是如果在后天的生活习惯中多加注意的话也是能将身高提到一个理想的高度的，营养学博士张慧告诉我们说，其实在日常生活中，除了适当的运动以外还有另外一个办法能够帮助宝宝**，只要吃饭的时候迟到七分饱就好了，这你们听过吗?

宝宝全身的每一个器官都处于稚嫩发育的阶段，消化系统在也是处于弱势状态，所以家长们在给宝宝喂食的时候一定要把握好这个喂养量，宝宝的饮食规律能够正常循环，保持到七分饱才能满足成长发育所需的营养，宝宝才不会因为吃得太饱而加重消化器官的负担，造成我们所说的“身体横着长”。

如果宝宝吃个十分饱的话，就会造成脑疲劳影响大脑的发育，严重者还会造成大脑早衰，智力发育也跟着受到影响，吃的过饱还会撑大胃，肥胖就是这样子造成的。

怎样避免喂养过量

1、在给宝宝喂食的时候不要仅凭你自己的想象自己的宝宝能吃多少，要看宝宝的一件，当宝宝说不要的时候就不要再强行喂，他饿了自然会跟你要的。

2、尽量让孩子细嚼慢咽，细嚼慢咽利于肠道消化的同时还能提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。

能够帮助宝宝**的元素还有哪些

可不要以为单纯的吃饭只要七分饱就能帮助宝宝**了，以下几点如果全部做齐全了的话，宝宝**就**是问题了。

1、均衡的饮食，谷物类、肉类、奶制品、蔬果等等都要经过合理搭配给宝宝补充，不能让宝宝养成偏食挑食的习惯。

2、睡眠时间一定要足够

睡眠时间如果不够的话，说什么也是白搭，人在入睡以后，身体的激素会比平时更加旺盛，很有利于**，因此让宝宝养成良好的睡眠生活习惯**是有好处的。

3、多运动晒太阳

多运动更能促进宝宝全身的血液循环，**宝宝的脑细胞和骨骼得到营养，晒太阳宝宝能得到大自然的给予的钙补充帮助**。

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