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各种零食已经逐渐的入侵我们的生活，平时看电视，玩电脑总是免不了要来上一包。那么孕妈咪坐月子的时候能吃零食吗?哪些食物不能当作零食呢?
坐月子吃什么样的零食?
吃零食应该以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新，要选择**渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。
什么时候吃零食好?*好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。
那些食物不宜当零食：
各种含糖高的饮料，冷饮，冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛。
糖果、巧克力，奶油点心，含能量高，易使体重增加。
果冻，主要是增稠剂，甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少。
街头烧烤，如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物。
油炸食品，含能量高，不易消化，如炸鸡腿，炸糕等。
膨化食品，如雪饼，虾条等，主要是淀粉，糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖。
月子里吃零食应注意以下几点：
1,街头烧烤：如烤羊肉串等,不卫生,质量不可靠,可能含有致癌物.
2,膨化食品：如雪饼,虾条等,主要是淀粉,糖类和膨化剂制成,蛋白质含量很少,多吃可致肥胖.
3,糖果：巧克力,奶油点心,含能量高,易使体重增加.
4,果冻：主要是增稠剂,甜味剂,人工合成香料等,营养成份很少.
5,各种含糖高的饮料：冷饮,冰棍等,主要是水和糖,多吃影响食欲,且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛. 同时油炸食品,含能量高,不易消化,如炸鸡腿,炸糕等.也是这一阶段不宜食用的.
月子里可以吃零食，但是吃零食也需要考虑到他的营养价值，月子主要是需要营养。只要零食对产妇身体无害又有营养那就可以吃，但是在吃的时候一定要注意适量哦!
投稿作者：孤芳不自赏46
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